INTENSITÉ 1 = FAIBLE
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GYM DOUCE
Inspiré du « Yoga » et du « Pilates », la Gym Douce vous permettra de renforcer en douceur vos muscles afin d’être plus fort.
Durée = 45min
Lieu = Tours
Accessoire obligatoire = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
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PILATES
Le Pilâtes est un cours doux qui a pour objectif de renforcer le maintien de la colonne vertébrale. Grâce à des exercices simples, avec ou sans petit matériel, cet entrainement agira sur votre mobilité et votre posture.
Durée = 45min
Lieu = Tours et Poitiers
Accessoire obligatoire = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
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YOGA
Notre Yoga combine le renforcement profond, l'équilibre et l'assouplissement. Ce qui a pour but de conduire votre corps et votre esprit vers une parfaite harmonisation.
Durée = 45min
Lieu = Tours
Accessoire obligatoire = Serviette et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
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INTENSITÉ 2 = MOYENNE
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CAF
Le traditionnel « cuisses abdos fessiers », sous forme d’interval training, qui assure une renforcement idéal du bas et du centre du corps.
Durée = 45min
Lieu = Tours et Poitiers
Accessoire obligatoire = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
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TRX TRAINING
Ce cours de renforcement musculaire avec des sangles (TRX) vous permettra de développer l’ensemble de votre musculature au poids du corps.
Durée = 45min
Lieu = Tours et Poitiers
Accessoire obligatoire = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
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BODY PUMP
Idéal pour un renforcement complet de votre corps avec une barre et des poids légers. Venez raffermir, galber et tonifier votre corps.
Cours LESMILLS
Durée = 45min
Lieu = Tours et Poitiers
Accessoire obligatoire = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
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CROSS TRAINING
Entrainement croisé avec du matériel (rameur, kettle bell, bike, rope, haltères, trx, assault bike, …). C’est un entrainement fonctionnel complet, ludiques et varié avec une grande dépenses énergétique afin de sculpter votre corps.
Durée = 45min
Lieu = Tours et Poitiers
Accessoire obligatoire = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
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STEP
Le cours idéal pour travailler l’endurance et la coordination grave à une plateforme (step). Vous réaliserez des chorégraphies variées au rythme de la musique, dans une ambiance fun.
Durée = 45min
Lieu = Tours et Poitiers
Accessoire obligatoire = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
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MIX DANCE
Un cours qui allie danse et aérobic en enchainant des mouvements à faible impact tout en améliorant votre cardio ainsi que votre coordination.
Durée = 45min
Lieu = Poitiers
Accessoire obligatoire = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
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CARDIO ABS TRAINING
Entrainement au poids du corps qui améliore votre capacité cardiovasculaire ainsi que votre sangle abdominale. Votre coach saura vous motiver et vous faire repousser vos limites.
Durée = 45min
Lieu = Tours et Poitiers
Accessoire obligatoire = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
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STEP TRAINING
C'est un cours combinant du step et du renforcement musculaire sur des musiques entrainantes et motivantes.
Durée = 45min
Lieu = Tours
Accessoire obligatoire = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
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TRX FORCE
Développer votre force avec ce cours combinant du TRX et du renforcement musculaire avec matériels.
Durée = 45min
Lieu = Poitiers
Accessoire obligatoire = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
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INTENSITÉ 3 = MOYENNE À FORTE
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BOXE TRAINING
Boxe édulcorée, bénéficier de tous les avantages de la boxe sans les inconvénients, sur de véritable sac de frappe avec une structure dédié.
Durée = 45min
Lieu = Tours et Poitiers
Accessoire obligatoire = Serviette, Gants et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
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HIIT CROSS
Développer votre condition physique, en musclant votre cœur et en brulant un maximum de calories avec des exercices ludiques sous forme de circuit.
Durée = 45min
Lieu = Poitiers
Accessoire obligatoire = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
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SPRINT
C’est un entrainement à haute intensité sur un vélo de dernière génération. Ce cours vous permettra de dépasser vos limites et d’atteindre plus rapidement vos objectifs.
Durée = 35min
Lieu = Tours
Accessoire obligatoire = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
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HIIT BOXE
Le but n'est pas de parfaire sa technique mais de se défouler et de brûler un maximum de calories tout en utilisant les bienfaits des mouvements de boxe .
Durée = 45min
Lieu = Tours et Poitiers
Accessoire obligatoire = Serviette, Gants et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
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À LA CARTE
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BIKING
Ce concept est idéal pour bruler entre 500 et 700 kcal tout en pédalant sur le rythme de la musique dans une ambiance de feu (ce cours se vend au carnet ou à la carte).
VÉLO DERNIÈRE GÉNÉRATION !
Durée = 50min
Intensité = Moyenne/Forte
Lieu = Tours
Accessoire obligatoire = Serviette, chaussures propres et bouteille d’eau
Public = Pour tout public
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COURS COLLECTIFS NOUVELLE GÉNÉRATION
« CWS » s'engage dans un souci de satisfaction de sa clientèle à toujours étudier les différentes techniques de remise ou maintien de la forme ainsi que les différentes pathologies liées à l'évolution de nos modes de vie.
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ENGAGEMENT QUALITÉ
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